ﾀﾞｲｴｯﾄ エクササイズ マイクロダイエット
産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは？経験談（←大...
産後のダイエット方法、OR エクササイズでもっとも効果的なのは？経験談（←大歓迎！＾＾）、口コミでもかまわないのでアドバイスをください！！３月に初めての出産をしました。妊娠中、体重は４３KGから１６ｋｇ増、そして出産後の今は体重５３ｋｇ。と、産後１０ｋｇも増えてしまいました・・ T_T子供はまだ１ヶ月で、あまり外に連れ出すことも出来ないのでウォーキングやジョギングはできそうもありません。気になっているのが、MIKACOさんのインスパイリング エクササイズ に 田中宥久子さんの体整形マッサージ です。（二つともDVD付きで家でもできそうだし、当方海外に住んでいるためAMAZONで取り扱っている物のみ購入できます。）他に何かおすすめがあればぜひぜひ教えてください！！ちなみに・・ 産後のダイエット、エクササイズには “産後ダイエット” と、銘打っているものの方が良いのでしょうか？上記二つのエクササイズ本の他にAMAZONには複数の産後エクササイズ本があって、どれを買うか迷ってます。(続きを読む)
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ﾀﾞｲｴｯﾄ エクササイズ ダイエット
自分に合ったダイエット・エクササイズとは？
自分に合ったダイエット・エクササイズとは？私は21歳女性、BMIが22～23くらい、体脂肪30％くらいです。ひとり暮らしするようになって、車に乗るようになってから太ってしまいました。ダイエットとは言っても、体重とか見た目よりも、健康的に体脂肪を減らして筋肉をつけたいです。運動はもともと得意では無く、経験も体育くらいです・・・。また、弾発股という持病があり、長時間歩いたり階段を昇ったりすると股関節が痛くなります。これは痛くなったら休む以外に現実的な治療法は無いらしいです。しかし、このままでは将来が心配です。。。筋力が弱まりますます関節が悪くなるんじゃ！？と・・・。体脂肪が多いのも体に悪いですし。最近よく聞くものにはヨーガ、ピラティス、ビリーズブートキャンプなどがありますが、こんな私にはどんなエクササイズが向いてるでしょうか？朝から夕方までは座りっぱなしでエクササイズは出来ません。ジムや教室に行くお金は無りません。よろしくお願いします！(続きを読む)
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ﾀﾞｲｴｯﾄ エクササイズ ヒルズダイエット
ダイエット・エクササイズ
ダイエット・エクササイズ私は中学生です。ダイエット中です。学校は給食なんですが毎日790ｋｃａｌぐらいあります。でももともと大食いだったのでおなかが鳴って午後の授業が心配で全部食べてしまいます。どんな食べ方をしたらいいでしょうか？また腹・足（全体）・二の腕にきくエクササイズ教えてください。ダイエット方法も教えてください。(続きを読む)
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